2)다이어트 성공 팁-다이어트를 방해하는 자극 조절

2)다이어트 성공 팁
다이어트를 방해하는 자극 조절


자꾸만 먹게 하거나 신체활동량을 줄이는 등 체중을 증가시키는 방향으로 문제를 유발하는 자극을 피하는 방법을 개발해야 한다. 비만의 원인이 삶의 환경에 있는 경우가 많기 때문에 주변 환경을 정비하는 것이 필요하다. 주변의 환경에 따라 행동 변화가 나타나기 쉬울 수도, 어려울 수도 있을 것이다.
예를 들면, 비만한 사람은 맛있어 보이거나 먹기 쉬운 음식들의 시각적, 후각적 자극에 민감하기 때문에 음식에 대한 자극요인이 눈에 많이 띌수록 음식의 섭취량이 늘어나거나, 먹고 싶은 욕구에 시달리게 된다. 따라서 이런 음식 자극요인을 없애 식사조절에 도움이 되는 환경을 만들어주면 체중조절이 훨씬 수월할 수 있다. 구체적 방법으로 다음과 같은 방법을 사용한다.



1. 장보기

배가 고플 때 장을 보러 가지 않고 배가 부를 때 음식을 구입해라.
식품의 충동구매를 줄일 수 있다.
장보기 전 집에서 미리 어떤 음식을 살 것인지 계획하고 항목을 적어서 간다.
정해진 금액만큼만 장을 봐라.
인스턴트 음식, 조리가 된 냉동식품 등을 피하고, 시간을 들여 조리하는 식품을 산다.



2. 음식보관

음식은 오로지 주방에만 둔다.
고열량 식품을 구입했다면 내용물이 보이지 않고 열기 어려운 용기에 담아
보이지 않는 곳에 둔다.
저열량 건강식품은 잘 보이는 곳에 둔다.
냉장고에 언제나 쉽게 먹을 수 있는 형태로 신선한 채소를 넣어둔다.



3. 식사

음식은 정해진 한 곳에서만 먹는다.
음식은 먹을 만큼만 식탁에 내 놓는다.
음식은 작은 용기에 담는다.
반찬을 작은 개인접시에 덜어서 그만큼만 먹는다.
식사 후에 식탁에서 음식을 빨리 치우고 남은 음식은 빨리 버리자.
음식이 아깝다고 남은 음식을 먹어 치우지 말라.
음식 섭취 양을 줄일 수 있도록 계획을 짠다.
계획된 시간에 식사와 간식을 한다.
식사는 천천히 20~30분 이상 여유 있게 한다.
불필요한 간식 대신에 운동으로 대체한다.
다른 사람들이 권하는 음식을 적절하게 거절한다.



4. 회식, 잔치, 생일 시

술을 적게 마신다.
회식 전에 미리 간단한 음식을 먹는다.
회식 전에 회식 시 음식을 어떻게 먹을 것인지 미리 계획을 한다.
회식 때 지나치게 분위기 메이커 역할을 하지 않는다.



5. 외식 시

필요한 경우가 아니면, 식사약속보다는 차를 마시거나 다른 약속으로 잡는다.
외식을 위해 굶거나 하는 행동은 삼간다.
한 번에 많이 주문하지 말고 부족하면 추가로 주문한다.
후식은 미리 주문하지 말고 식사 후에 주문한다.
칼로리가 높은 음식은 자신의 자리에서 되도록 멀리 놓는다.
채소를 우선적으로 먹고 드레싱은 가능한 사용하지 않는다.
가격이 절약된다고 무턱대고 세트 음식을 시키는 것은 피한다.
코스요리를 피하고 필요한 음식만 주문해서 먹는다.
여러 음식을 시켜서 한꺼번에 나누어 먹지 말고
각자가 음식을 주문해서 자신의 음식만을 먹도록 한다.
술과 음료수는 가능한 시키지 말고 시원한 물이나 차로 대신한다.

1)다이어트 성공 팁-목표설정과 실천요령

다이어트 성공 팁 

목표설정과 실천요령

1. 적절한 감량 목표를 정한다.

성공적인 체중관리는 현실적인 목표를 세우는 것부터 시작한다. 

체중 감량의 목표는 자신의 현재 체중에서 5~10% 이내로 정하는 것이 

목표를 달성하는 데 도움이 된다. 

즉, 현재 체중이 60kg이라면 

체중 감량 목표를 3~6kg으로 정하는 것이 적당하다.

2. 현실적인 목표 달성 기간을 알아본다.

현실적인 목표를 세우게 되면 

목표 체중에 도달하게 될 때까지의 기간을 추정해 볼 수 있는데, 

일주일에 약 0.5~1kg 정도를 감량하는 것이 적당하다. 

예를 들어 12kg을 감량하기로 결심했다면 

최소한 3달 정도 걸릴 것이라고 예상할 수 있다.

3. 기간별로 단기 목표를 세우고 평가 한다.

최종 목표에 도달하기 위한 단기 계획들을 세워 실천한다. 

예를 들어 감량 목표가 20kg이라면 

기간별로 5kg씩의 단기 목표를 세워 실천하는 것이 

한 번에 20kg을 감량하는 것에 초점을 맞추는 것 보다 

성취감을 높일 수 있다.

또한 체중 감량 초기에는 매주 체중 감량 정도를 평가하고,

1-2개월 후에는 체중의 변화를 파악하여

현재 적용하고 있는 체중 감량 방법에 대해 

전반적으로 평가해 보는 것이 필요하다. 

원하는 만큼 체중 감량이 이뤄지지 않았다면 

문제의 원인을 파악하여 수정 보완해야 한다.

4. 다이어트 실천 내용을 기록으로 남긴다.

다이어트 기간 중 기억에 남는 일이나 

성공적이었던 방법을 기록해 둔다. 

인터넷을 이용해도 되고 노트에 기록하거나 일기를 쓰는 것도 좋은 방법이다. 

자기 스스로 식사 습관 및 운동 습관을 잘 분석하는 것이 필요하며, 

어떤 습관이 칼로리 섭취를 유도하고 있는지를 파악해서 

고쳐야 할 부분을 찾아 수정하고 보완하도록 한다.

5. 장기적인 목표를 세우고 작은 것부터 실천한다.

목표를 높게 잡았다 하더라도 

작은 것에서부터 실천하여 큰 목표로 나아가야 한다.

장기적인 목표를 20kg 감량으로 정했다면 

단기 목표는 매일 과식하지 않는 것부터 시작한다.

6. 천천히 체중을 줄이고 유지하도록 노력한다.

천천히 체중을 줄임으로써 몸이 식사량의 변화, 

운동량 증가와 같은 새로운 습관에 적응할 수 있는 여유를 주도록 한다. 

건강한 생활습관은 체중 감량이라는 목표를 달성하는 데 큰 도움이 되므로 

체중 감량에만 초점을 맞추기 보다는 

전반적인 생활습관의 변화에도 관심을 갖는 것이 좋다.

7. 주변에 알리고 도움을 받는다.

다이어트를 하는 것이 부끄럽다고 여기거나, 

하다가 실패하면 어쩌지 하는 걱정 때문에 몰래 다이어트를 하는 경우가 있다. 

하지만 적정 체중에 도달하기 위한 다이어트는 

나를 더 건강하게 만드는 것이므로 전혀 부끄러워할 일이 아니다. 

오히려 주변에 널리 알리고 도움을 받는 것이 좋다. 

이때 다이어트를 함께하는 동료가 있다면 

서로에게 자극이 되어 장기간의 다이어트 과정을 

성공적으로 이겨낼 수 있는 원동력이 되기도 한다.

비만도 계산기 BMI지수

비만도 계산기 BMI지수

요즘 비만인구가 점점 많아지고 있고

저 역식도 몸이 예전에 비해서 엄청나게 불어서

걱정이 이만저만이 아니에요ㅠㅠ

그런데 비만도를 손쉽게 계산할 수 있는 방법이 있네요.

신체질량지수 or 체질량지수 or 

BMI(Body Mass Index)지수라고 합니다.

신체질량 지수란 신장과 체중의 비율을 사용한

체중의 객관적인 지수입니다.

BMI지수는 1990년대 초부터 보편적으로 사용되어 왔다고 합니다.

평균적으로 남자의 체지방률은 10~20%

여자의 경우는 20~25%라고 알려져 있습니다.

나의 BMI 지수 계산하기

내 몸무게 ÷ 내 키의 제곱(=(키m) x (키m)) 입니다

For example~

키 170cm  몸무게 65kg 인 경우

65 ÷ (1.70 × 1.70) ＝ 65 ÷ 2.89 = 22.49 입니다.

BMI 지수가 구해 졌다면

여성과 남성으로 구분하여 체지방 범위를 적용해 봅니다.

네이버 비만도 계산하기

치주염 막아주는 식품, 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 유제품

치주염 막아주는 식품, 비타민C가 풍부한 과일과 채소, 유제품

나이가 들수록 안 좋아지는 것중에 하나가 눈이나 

치아죠. 그중에서도 치아건강은 오복중 하나라는 옛말이 있는 것처럼

치아 건강은 참 중요합니다.

치아에 발생하는 풍치, 즉 치주염이 문제가 되기도 하지만

치주염을 막아주는 식품이 있다고 합니다.

치주염 발생 여부에 흡연과 어떤 식품을 즐겨 먹는지도 

중요하다고 합니다.

치주염 증상은 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행된 경우로, 

입 냄새가 나고 음식을 잘 씹기도 힘들어집니다.

동덕여대 식품영양학과 양윤정 교수팀에 따르면 

국민건강영양조사(2008-2010년)에 참여한 성인 남녀 1만3천여명을 

흡연그룹(2927명)과 비흡연그룹으로 나눠 

치주염 유병률을 조사한 결과, 

흡연그룹의 유병률이 37.5%로 

비흡연그룹의 26%보다 10%P 이상 높았다고 합니다.

흡연 여부와 상관없이 치주염 유병률은 

중년 이상에서 높게 나타났다고 하는데요. 

연구팀은 나이 들수록 잇몸 재생이 떨어져 잇몸이 얇아지는데다 

구강 내 세균들의 자극이 장기간 축적된 원인이라고 합니다.

성별 차이에서도 치주염 유병률이 뚜렷하다는데요

남성 유병률이 37.3%로 여성의 22.8%보다 훨씬 높았고, 

점심 뒤 칫솔질 여부도 눈에 띄게 영향을 미쳤다고 합니다.

이와함께 비흡연그룹에선 비타민C와 우유, 

요구르트, 유제품, 녹차 섭취가 많을수록 치주염 유병률이 낮았다고 합니다..

과일과 채소에 풍부한 비타민C는 

손상된 잇몸을 치유하는 항산화 효과, 

우유와 유제품은 치조골 소실 예방, 

유산균 등 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 

잇몸세균 성장 억제에 도움을 준다고 하는데요

녹차의 떫은 맛을 내는 성분인 EGCG도 

이러한 효과가 있는 것으로 알려져 있다고 합니다.

반면 요즘 한국사람들이 가장 많이 마신다는 음료

커피는 치주염 발생 위험을 높일 수 있는 식품으로 잠정 평가됐습니다. 

비흡연그룹에서 커피를 가장 많이 섭취하는 사람들이 

가장 적게 마시는 사람들에 비해 치주염 유병률이 높았기 때문이라고 하네요.

하지만 아직까지는 커피와 치주염의 상관관계에 대해서는 

찬반양론이 팽팽하다고 합니다.

커피 생두와 원두 추출물이 구강 내 세균을 억제하고 

치아 표면을 코팅해 이롭다는 연구결과가 있는 반면, 

다량의 커피를 장기간 섭취하는 것은 

치주염 등 치주질환을 진행시키는 요인이라고 

주장하는 학자도 있기 때문입니다.

한국인이 좋아하는 취미 1위는 '등산'

한국인이 좋아하는 취미 1위는 뭘까...

연령대별로 다양한 취미가 있겠지만 일단 여론 조사 결과가
눈길을 끌고 있다.

여론조사 전문기관 '한국갤럽'이 지난 해 10월  '한국인이 좋아하는 취미·문화'를 주제로 전국(제주 제외)의 만 13세 이상 남녀 1700명을 대상으로 조사한 결과에 따르면 가장 좋아하는 취미로 등산(14%)이 선정됐다.
다음으로 음악 감상(6％)과 운동 및 헬스(5％), 게임(5％) 등이 뒤를 이었다.

연령대별로 살펴보면, 40대 이상이 좋아하는 취미는 역시 등산으로 나타났으며
10대와 20대 남성은 게임, 10대 20대 여성은 음악 감상으로 응답해 세대별, 성별에 따른
취미의 차이를 보였다.

또한 가장 좋아하는 운동은 축구(18%) 등산(13％), 야구(10％) 수영(8％) 등 순이었다.

한편 가장 좋아하는 애완동물을 묻는 질문에 응답자의 64%가 개라고 답했다.
이어 고양이(9％)와 새(1％), 토끼(1％), 햄스터(1％) 등 순으로 응답했다.

가장 붐비는 지하철역 '2호선 강남역'

가장 붐빈 지하철역 '2호선 강남역' VS 가장 한산한 곳 도림천역

지난 해 지하철 1~4호선 역 중에서 

가장 많이 이용한 역을 조사한 결과 

2호선 강남역으로 나타났다.

강남역은 하루 평균 13만 560여명이 이용했다.

그 뒤를 이어 2호선 홍대입구역이 10만7300명으로 가장 붐빈 지하철역으로

뒤를 이었고, 서울역은 10만6300명으로 세번째로 이용객이 많았다.

<강남역>

반면 2호선 도림천역은 이용률이 가장 저조했다.

2호선 도림천역은 하루 평균 1538명이 이용하는데 그쳤다. 

2호선 신답역은 1587명, 4호선 남태령역은 1820명이 이용하는 것으로

나타났다.

<도림천역>

구글링 팁 Googling Tip

요즘 예전에 비해서 구글검색을 많이 쓰는데요
일명 구글링
구글링 하는데도 TIP이 있네요


"검색어" 큰 따옴표를 입력하면 해당단어가 포함된 결과만 나온다거나
검색어 앞에 - 마이너스 부호를 붙이면 (-검색어) 해당 검색어만 제외되고
검색이 된답니다.
가끔은 유용하게 쓸만한 팁인 것 같네요
저도 몰랐던 정보가 정말 많네요!!^^

미국인이 많이 쓰는 500문장

<[펌]미국인이 가장 많이 쓰는 문장>



[A]
A piece of cake. 식은 죽 먹기지요
Absolutely. 당근!
After you. 먼저 가시지요
Always. 항상 그렇지요
Amazing. 대단하네요
And then? 그리고 나서는요?
Any good ideas? 어떤 좋은 생각이라도?
Any time. 언제라도요
Anybody home? 집에 누구있어요?
Anything else? 그 밖에 또 뭐요?
Are you in line? 지금 줄에 서 계신거죠?
Are you kidding? 놀리는거 아니죠?
Are you serious? 그거 진짜예요?
At last. 드디어
Attention, please! 좀 주목 해 주세요
Awesome! 와우~ 멋지다

[B]
Back me up. 뒤좀 봐줘~ (지원해 달라는 의미의)
Be my guest. 사양하지 마세요, 그럼 한번 해보세요, 어서 해보세요
Be patient. 조금만 참아 보세요
Be punctual! 시간좀 맞춰줘!
Be right back with you. 잠깐만요 (곧 당신에게 돌아 올께요)
Be seated. 앉으시죠
Beat it. (이자리에서) 꺼져
(Beer), please. (맥주) 주세요
Behave yourself. 예의를 갖추시죠!
Better late than never. 안하느니보단 늦는게 낫죠.
Better than nothing. 없는 것보다는 낫지요
Boy! It hurts. 와, 진짜 아프네
Break it up. 그만 좀 싸워

[C]
Call me Sam, please. 샘이라고 불러 주세요
Can I get a ride? 나를 태워다 줄 수 있어요?
Can you hear me now? 잘 들려요?
Can't argue with that. 그건 논란의 여지가 없죠
Can't be better than this. 이것보다 더 좋을 순 없지요
Cash or charge? 현찰이요 아니면 신용카드?
Catch you later. 나중에 보자구요 (혹은 나중에 들을께요)
Certainly. 확실히 그렇죠..
Charge it please. 대금을 크레딧 카드로 결재해 주세요.
Check it out. 확인해 봐봐
Check, please. 계산서 좀 주세요
Cheer up! 기운내요 (혹은 화이팅!)
Cheers! 건배
(Coffee), please. (커피) 주세요
Come and get it. 와서 가져가요 (와서 먹어요)
Come on in. 들어와요
Come on. 설마 (혹은 에이~~)
Congratulations! 축하 합니다
Could be. 그럴 수도 있죠
Couldn't be better than this. 이보다 더 좋을 순 없어

[D]
Definitely. 그럼! (물론이죠 등 강한 동의)
Delicious! 맛있어요
Depends. 경우에 따라 다르지요
Did you get it? 알아 들었어요?
Didn't I make myself clear? 제 입장을 확실하게 말하지 않았나요?
Disgusting! 기분 나빠. 재수 없어
Do I know it? 저도 압니다. 누가 아니래요?
Do I look all right? 제가 괜찮아 보여요?
Do you follow me? 제 말 알아 듣겠어요?
Do you have everything with you? 다 가지고 계신거죠??
Do you? 당신은요?
Doing okay? 잘 하고 있어요?
Don’t get too serious. 너무 심각하게 그러지 말아요 (편하게 생각하세요)
Don’t miss the boat. (보트를 놓치듯이) 기회를 놓지지 마세요
Don’t press (push) your luck. 너무 날 뛰지 마세요 (너무 행운만 믿지 말아요)
Don't ask. 묻지 말아요
Don't be a chicken. 너무 소심하게 굴지 말아요. (겁먹을 것 없어요)
Don't be afraid. 두려워 하지 마세요
Don't be foolish. 멍청하게 굴지 말아요
Don't be modest. 겸손해 하지 말아요
Don't be shy. 부끄러워 하지 마세요
Don't be silly. 싱겁게 놀지 말아요
Don't bother. 신경쓰지 마세요
Don't bother me. 나를 괴롭히지 마세요
Don't change the subject! 화제를 다른데로 돌리지 마요
Don't get into trouble. (Stay out of trouble.) 괜히 껴들지 마세요
Don't get upset. 너무 화내지 말아요
Don't mess with me. 나하고 해보자는 거죠 (저에게 함부로 하지 마세요)
Don't let me down. 나를 실망시키지 말아요
Don't make me laugh. 나 좀 웃기지 마요
Don't push me! 너무 강요 하지 말아요
Don't push! 밀지 말아요.
Don't worry about it. 걱정하지 말아요
Drive safely! 안전운행 하세요~~

[E]
Easy does it. 천천히 해요. 조심스럽게 하세요 (혹은 진정해요. 성질내지 말고)
Either will do. (Anything will do.) 둘중에 어떤 것이든 되요 (어떤 것이든 되요)
Enjoy your meal. 맛있게 드세요
Enough is enough. 충분 하니까 이제 그만 해요
Exactly. 바로 그거죠.
Excellent! (Super!) 최고! (짱!)
Excuse me. 실례합니다

[F]
Far from it. 아직 멀었지요
Fifty-fifty. 50:50 이죠.
Follow me. 따라 오세요
For good? 영원히?
For what? 왜? 뭣땀시?
Forget it. 그것에 대해서는 잊어 버리세요. 신경꺼요.

[G]
Get in the line. 줄을 서세요
Get lost! 당장 꺼져 버려
Get off my back. (등에 업혀 있지 말고) 이제 나를 고만 괴롭혀요
Get real! 현실적이 되세요. 냉정해 지세요
Get the picture? 완전히 이해가 되세요?
Give it a rest. 내버려 두세요
Give it a try. 노력해 보세요 (혹은 한번 시도해 보세요)
Give me a call. 제게 전화 주세요
Gladly. 기꺼이 하지요
Go ahead. 하세요 (얘기 하다가 말을 잘라 먹었을 때 ‘말씀하세요' 하는 의미로도 쓰임)
Go fifty-fifty. 반반 나누어 내지요
Go for it. 한번 해 보시지요. 노력 해 보시지요 (화이팅! 의 의미로도 쓰여요)
Go get it. 가서 가져와요 (혹은 격려의 의미로 ‘한번 해봐!` 로도)
Go on, please. 어서 계속 하세요
Going down? 내려 가세요? (주로 엘리베이터에서)
Going up? 올라 가세요? (주로 엘리베이터에서)
Good enough. 그 정도면 충분 합니다. 좋습니다
Good for you. 잘 되었네요 (약한 축하의 의미로)
Good luck to you! 당신에게 행운을 빕니다
Good luck. 행운을 빕니다
Good talking to you. 당신과의 대화는 즐거 웠어요
Grow up! 좀 철좀 들어라
Guess what? 뭔지 알아 맞추어 봐요

[H]
Hang in there.잘 견디고 있어 주세요
Hang loose. 좀 편히 쉬고 있어요.
Hang on! 잠깐만!
Have a nice day. 좋은 하루 되세요
Have fun! 재미있게 즐겨!
He didn't show up. 그가 나타나지 않았어요
He is history to me. 그는 저에게 이미 지난 일
Help me! 도와주세요
Help yourself. 마음껏 드세요
Here is something for you. 여기 당신을 위해 준비했어요
Here you are. 여깄어요
Hi. 안녕
Hold it ! 움직이지 마요. 잠깐만!
Hold on. 잠깐 기다리세요
How about you? 당신은 어때요?
How big is it? 얼마나 큰데요?
How come? (Why?) 어떻게? (왜?) : 사실 how come 과 why 는 조금 의미가 다릅니다
How do you like here? 여기 좋아하세요?
How have you been? 그동안 어떻게 지냈어요?
How many times do I have to say? 몇번이나 말해야 알겠어요?
How many? 몇개나?
How much? 얼마나 많이?
How was your trip (vacation)? 여행 (휴가)는 어땠어요?
How? 어떻게?
How's everything? 다 잘 되고 있죠? (안부의 의미로)
How's work? 일은 좀 어때요?
How's your family? 가족은 잘 있어요?

[I]
I agree. 동의합니다
I am (deeply) touched. 정말 감동했어요 ㅠ.ㅠ
I am a little disappointed. 좀 실망했어요
I am all set. 준비 끝!
I am aware of that. 그점에 대해서는 잘 알고 있습니다.
I am back. 저 돌아 왔어요
I am broke. 저 무일푼입니다 (완전 파산상태예요)
I am coming. 지금 가요
I am crazy about her. 나는 그녀에 빠졌어요
I am exhausted. 완죤 지쳤어요.
I am fed up with this. 정말 (이것에 관한한) 진저리가 나요
I am free. 한가해요
I am full. 배불러요
I am getting hungry. 배가 슬슬 고파 오는데요
I am going to miss you. 널 그리워하게 될거야
I am impressed. 감동 받았어요.
I am in a hurry. 좀 바쁩니다 (저 급해요)
I am in need. 궁색 합니다
I am nearsighted. 근시입니다
I am on duty. 근무중입니다
I am scared to death. 무서워 죽겠어요
I am serious. 난 진심이라구요 (농담 아니라니깐요)
I am short-changed. 잔돈이 모자라는데요
I am single. 나는 미혼입니다
I am sorry. 미안해요
I am starving to death. 배가 고파 죽겠네여
I am stuffed. 배 불러요 (더 이상 들어가지 못할 만큼 배부르다는 뜻으로도 쓰여요)
I am upset. 화가 납니다
I bet. 내가 장담컨대 (내기를 할정도로 자신있다) 혹은 ‘물론’이라는 동의어로 쓰여요.
I can tell. 그렇게 보이는데요 (그래 보여요)
I can handle it. 내가 할 수 있어요
I can not handle it anymore. 난 더 이상 감당할 수 없네요
I can’t afford that. (주로 재정적으로) 감당이 안되요 (제 형편에 무리예요 로도 사용)
I can’t help it. 어쩔수 없어요
I can't say for sure. 확실히는 말 못 하겠어요
I can't stand it. 견딜 수 가 없군 (못 참겠어!)
I can't thank you enough. 뭐라 감사의 말씀을 드려야할지 모르겠어요
I didn't mean to. (I didn't mean it.) 난 그렇게 할 의도는 아니었어요. (일부러 그런건 아니예요)
I don’t believe it. 난 믿지 않아요
I don't care. 상관없어요
I don't get it. 이해를 못하겠네
I don't like it. (그것이) 싫어 (좋아하지 않아요)
I doubt it. 아닌 것 같은데.. (No 대신에 정말 많이 쓰는 표현. 완곡한 No 의 표현)
I feel the same way. 저도 똑같이 느꼈어요.
I get it. 알아 들었어요
I got lost. 난 길을 잃었어요
I have got to go now. 이제 가야겠네요
I have had enough. I quit. 난 이제 진저리가 나요. 그만 둘래요
I hardly know him. 나는 그 사람을 잘 모릅니다
I hate to eat and run but ... 먹자마자 가기는 싫지만…
I have a long way to go. 갈길이 머네요
I have no appetite. 식욕이 없어요
I have no clue. 아이디어가 전혀 없네요 (어찌할지 모르겠네요)
I have no energy. 의욕이 없어요
I have no idea. 전혀 몰라요
I have no time. 나는 시간이 없어요. 바쁘네요
I haven't got all day. 좀 서둘러 주시겠어요? (제가 시간이 좀 없어요)
I hear you loud and clear. 잘 듣고 있습니다.
I know what! 아! 알았어요!
I love it. 정말 좋아해
I made it. 제가 해냈어요!
I mean it. 정말입니다. 농담아니에요.
I owe you one　. 신세를 지네요
I see. 알겠습니다
I still love you. 난 널 아직도 사랑해 (I still love you long 은 ‘난 널 아직도 사랑하지롱' 물론 농담입니다 ^^)
I swear to God. 내가 맹새컨데 (내가 맹세할 수 있다규!)
I taught myself. (누가 가르쳐 준 사람 없이) 혼자 익혔어요
I was lucky. 정말 운이 좋았죠
I was told that. 그렇게 들었어요 혹은 제가 듣기에 (that 이하의 문장이 이어집니다)
I will be in touch. 제가 연락드릴께요.
I will do it for you. 제가 해 드리지요
I will drink to that. 그것에 동감 입니다
I will get it. (전화등을) 제가 받을 께요
I will miss you. 널 그리워 할거야
I will never make it on time. 제시간에 가기는 틀렸군
I wouldn't say no. 아니라고는 말하지 않을께여
I'm coming. 가요, 갑니다
In a sense, he is nothing but a suit. 어떤 면에서는 그는 헛깨비나 다름없어 (이게 좀 어려운데 어떤 사람이 그 위치에 딱맞는 행동을 생각없이 수행하는 그런 걸 의미한다고 하네요. 무려 미국인 3명이랑 토론했네요 ^^)
Incredible. 대단해
Is that all? 그게 전부에요?
It is chilly. 날이 쌀쌀 하네
It is humid. 습하네요 (습기가 많은 날씨)
It is muggy 날이 후덥지근하네 (온도 높고 습도 높고)
It is out of style. 유행이 아니네요.
It is painful for me. 그건 (저에겐) 참 고통스럽네요
It is time for lunch. 점심식사할 시간입니다
It is time to go. 갈 시간 입니다
It is windy. 바람이 부네
It makes sense. 말 되네요
It takes time. 시간이 걸립니다
It’s for you. 여기요 전화 왔어요
It’s not fair. (It's unfair) 불공평해요
It's all right. 괜찮습니다
It's beautiful. 아름답군요
It's cool. 멋있네요 (상황에 따라 괜찮아요 라는 뜻도 있습니다)
It's free. 공짜 입니다
It's freezing. 대박 춥네 (꽁꽁 얼어붙는다는 뜻에서 출발)
It's my fault. (It's not my fault) 제 잘못 이지요 ( 제 잘못이 아닙니다.)
It's all your fault. 모든게 네 잘못이야
It's my pleasure. 천만에요 (감사에 대한 답. 저도 그렇게 해드려 기쁩니다에서 유래)
It's my turn. 이번에 내 차례입니다
It's now or never. 지금이 절호의 기회입니다
It's on me. It's on the house. 이건 제가 쏘는 겁니다 이것은 주인집에서 써비스!
It's really bad. 아주 나빠요
It's tough. 힘들어요
It's your turn. 당신 차례입니다

[J]
Just about. 거의
Just kidding. 그냥 농담이에요
Just looking. 그냥 돌아 보는거에요 (쇼핑하러 가서 아이쇼핑할 때 쓰세요)
Just a moment. 잠깐 만요

[K]
Keep an eye on this, will you? 이것좀 봐주세요. 해주실거죠?
Keep going. 계속 가세요
Keep in touch. 계속 연락합시다
Keep it confidential. 대외 비밀로 해 주세요 (당신만 알고 계세요)
Keep it to yourself. 당신만 알고 계세요. (비밀로 해 주세요)
Keep looking. 계속해서 찾아 봐요
Keep out of my way. 제 길을 막지 마세요
Keep the change. 잔돈은 가지세요 (잔돈은 됐어요)
Keep your chin up! 고개를 드세요. 낙담 하지 마세요 기운을 내요
Knock it off. 그만해~~ (상대방이 놀리는 상황에서라든지 황당한 얘기를 할 때)

[L]
Large or small? 큰거요 아니면 작은 거요
Let it be! 내버려 둬!
Let me see… 어디 보자… (별 의미 없이 쓰는 접두어.. 음… 정도)
Let me think about it. 제가 생각해 보죠 (이것도 의미없이 대화 중 음.. 하는 용도로 쓸 수 있어요)
Let's give him a big hand. 그에게 큰 박수를 보냅시다
Let's call it a day. 오늘은 이걸로 마치죠 (오늘은 여기까지 하죠)
Let's eat out. 자, 외식합시다
Let's get down to business. 자 본론으로 들어갑시다
Let's get together sometime. 언제 한번 함께 보죠
Let's go over it one more time. 자 한번 더 살펴 보지요
Let's see. 자 어디.. (뭘 살펴볼 때 습관적으로 하는 말)
Let's split the bill. 나누어서 냅시다
Let's try. 한번 해보지요
Look who's here. 아니 이게 누구야
Lucky you! 자네 운이 좋았어

[M]
Make a way! 길을 비켜 주세요
Make mine well done. 내것은 well done (스테이크의) 으로 해줘요
Make that two, please. 저도 같은 걸로 주세요 (식당 등에서 상대와 같은 음식으로 할때)
Make yourself at home. 내집인양 편하게 계세요
Many thanks in advance. 미리 감사 드려요
Many thanks. 정말 고마워요
May I interrupt you? 제가 좀 실례를 해도 될까요?
Maybe. 그럴지도 모르지요
Maybe not. 그렇지 않을지도 모르지요
Maybe some other time. 다른 때 보자구요.
Me, too. 나도 그래
Money talks. 결국 돈이지 뭐
Most likely. 아마도 그렇 것입니다
My pleasure. 제 기쁨입니다 (감사에 대한 답례로 항상 써요)

[N]
Never better. 아주 좋아요. 최고에요.
Never mind. 신경쓰지 마세요
Never say die. 포기하지마
Never too late. 너무 늦었다고 생각하지 마
Next time. 다음번에
Nice meeting you. 만나서 반가웠어요 (만났다가 헤어질 때)
Nice talking to you. 좋은 대화였어요 (만났다가 헤어질 때)
No kidding. 그럴리가! (감탄사에 가까워요. 연아가 올림픽 2연패 했대요. No kidding!)
No problem. 문제가 아니네요
No sweat. 껌이죠 (저에게는 일거리도 아니예요라는 뜻)
No way. 절대 안돼
No wonder. 어쩐지 그렇더라
Not a chance. 절대 안되지요
Not bad. 나쁘지 않은데요 ( 그런대로 좋군요)
Not really. 그렇지는 않아
Not too good. (Not too bad) 그져 그래 (나쁘지도 않고)
Nothing much. 별거 없어
Nothing new. 뭐 새소식이랄 것도 없지 (누가 ‘새로운 소식이라도 좀 있어?’ 라고 물어 볼 때)
Nothing new about that. 그것에 대해선 달라진게 없어죠.
Now what? 그래서요?
Now you are talking. 이제야 서로 말이 통하는군

[O]
Occupied. 사용중 (비행기 기내 화장실 등에서 문에 표지로)
Oh, dear! 아니 저런
Okay. 그래. 알았어요.
Okeydokey ( 가까운 사이에서만 사용) 좋아요 (OK 의 귀염귀염 버전)
On the contrary. 반대로
Once in a blue moon. 아주 가끔요
Ouch! 아야
Out of the question. 질문의 여지가 없습니다 (불가능 합니다. 강력한 No)

[P]
Pick it up! 주우세요!
Please enjoy yourself. 자 그럼 즐기세요 (격려할 때는 좀 즐기도록 해의 뜻도)
Please relax. 좀 느긋해 지세요
Please! 제발
Poor thing. 저런 (안스러워요, 불쌍해요 정도의 의미)
Pretty good! 정말 좋지요
Really? 정말?
Relax. 좀 느긋해 지세요.

[S]
Same here. 저도 동감입니다
Same to you. 당신도요
Say cheese! 김~~치 (사진찍을 때 쓰는 말)
Say hello for me. 나 대신 안부 전해줘요
Say that again? 다시 말씀해 주실래요? (잘 못알아 들었을 때 엄청 많이 쓰는 표현)
Say when. 그만이라고 말해주세요 (잔 등에 음료수나 물을 따를 때 언제 그만 따를까요라고 물어볼 때)
See you later! (Later!) 나중에 봐요
See you. 나중에 봐요
Serious? 진심이에요?
Shame on you. 쪽 팔린 줄 알아! (거의 정중한 욕입니다)
She is my style. (She is not my style.) 그녀는 내 타입이에요 (그녀는 내 타입이 아니에요)
She is very sophisticated. 그녀는 매우 세련되었어요
Shoot! 제기랄! (배운 계층에서는 shit 이라고 욕을 안하고 shoot 이라고 합니다. Damn 을 Dang 으로 하듯이)
Skip it! 다음으로 넘어 가요
So much for that. 이제 그일은 그만 하지요
So soon? 그리 빨리?
So what?어쩌라고?
Sold out. 매진
Something's fishy. 뭔가 이상한데 (뭔가 냄새가 나)
Something's never changed. 절대 안변하는게 있지
Sorry to bother you. 번거롭게 해서 죄송 합니다
Sorry? (누구의 말을 잘못 이해했을 때) 뭐라구 하셨지요?
Sounds good. 좋은 생각이예요
Speak out. 말좀 크게 하세요
Speaking. 말하세요
Speaking Spanish? 스페인어 하세요?
Stay cool. 진정해요
Stay longer. 좀더 계시지요.
Stay out of trouble. 괜히 껴들지 마세요
Stick around. 옆에 있어 보세요 (상황에 따라 '지켜보세요' 라고도 쓰여요)
Stick with it. (포기 하지말고) 계속 해 봐요.
Stop complaining. 불평좀 그만 하시지요
Suit yourself! 좋을대로 하세요
Super. 짱!
Sure. 물론
Sure thing. 물론이지
Sweet dreams. 잘 자요 (성시경 톤으로 해야 함)

[T]
Take a guess. (Can you guess?) 맞춰봐요
Take care! 잘가~~ (원 뜻과 달리 헤어질 때 잘가라는 말고 가장 많이 씁니다. 병실에서야 ‘몸조리 잘해'가 되겠지만)
Take my word for it. 그건 내 말만 믿어봐
Take your time. 천천히 하세요
Tell me about it. 내 말이~~ (강하게 긍정할 때)
Thank God. 아이고~~ (안도의 한숨을 쉴 때)
Thanks for calling. 전화 주셔서 감사 해요
Thanks for everything. 여러가지로 고마워요
Thanks for the compliment. 칭찬해 주셔서 감사 합니다
Thanks for the ride. 차를 태워다 주어서 고마워요
Thanks, but no thanks. 감사해요, 그러나 전 됐어요.
That depends. 그야 경우에 따라서이지요
That figures. 바로 그거군요
That happens. 그런 일도 있지요
That should help. 도움이 될겁니다
That sounds good. 그거 좋은 아이디어네요
That will be the day. 그렇게 되면 오죽 좋겠어요 (그런 일은 내게 일어날리가 없어!)
That's a steal. 거저 가져 가는 셈이지요 (쌉니다, 공짜나 다름 없어요)
That's all right. (그건) 괜찮아요
That's all there is to it. 그게 다지 뭐
That's all? 그게 다야?
That's enough about that. 그정도로 충분합니다
That's enough. 이제 되었어요
That's good. 잘 되었네요
That's hard to say. 뭐라 말하기 곤란하네요
That's it. 바로 그거야
That's a nice surprise! 이거 뜻밖인데요
That's not fair.(That's unfair) 불공평 합니다
That's right. 맞습니다
That's the way to go. 그래 그렇게 하는거지
That's what I mean. 내 말이! (그게 내가 말하고자 하는 바야)
There you are. 여기 있습니다
Things will work out all right. 다 잘될거야
This is just between you and me. 우리들만의 비밀입니다
This is not much. 약소합니다
This is urgent. 긴급입니다
This one　? 이것 말이에요?
Time will tell. 시간이 해결해 줄거예요 (시간이 말해 줄것입니다)
Time's up. 땡! 시간이 다 되었어요
Too bad! 안 되었네요
Too expensive. 너무 비싸네
To the best of my knowledge~ 적어도 내가 알기로는~
Trust me. 날 믿어바바
Try again. 다시 해 보세요

[U]
Uh-uh 이런!
Unbelievable. 말도 안돼!
Up to here. (목까지 손으로 대어 보이면서)폭발 일보직전이다 (여기까지 찼어)
Up, or down? 올라가요? 아니면 내려가요? (엘리베이터에서겠죠?)

[W]
Wait a minute. 잠시만 기다리세요
Watch out! 위험해, 주의해요
Watch your language. 말 조심해요
We are in the same boat. 우리는 같은 처지/운명이지요
Welcome home! 집에 온것을 환영합니다
Well done. 잘 했어요
What a nerve! 뻔뻔 하군요 (간댕이가 부었군)
What a relief! 이제 맘이 놓인다
What a shame. 완전 창피한 일이지
What about it? 그게 어떤데요?
What about you?(What about me?) 당신은 어때요? (나는 어때요?)
What brings you here? 어떻게 오셨지요?
What did you say? 뭐라구요?
What do you do? 직업이 뭐지요?
What do you know? 무엇을 알고 있지요?
What do you mean? 무슨 의미지요?
What do you say? 뭐라고 하실래요? 어떠세요?
What do you think of it? 이것에 대해서 뭐라고 생각 하세요?
What do you think? 무엇이라고 생각하세요?
What for? (For what?) 뭣땀시?
What is it? 무슨 일이지요?
What makes you say that? 무슨 근거로 그렇게 말하세요?
What time is it? 몇시지요?
What? 뭐라구요?
What’s it called? 그것을 뭐라고 부르지요?
What’s today's special? 오늘 특선 요리가 뭐지요?
Whatever you say. 뭐라고 하시던지요
What's happening? 어떻게 지내요?
What's new? 그동안 새로운 거 있었어요?
What's the big deal? 그래서 어쩌라구?
What's the point? 요점이 뭐지요?
What's up? 헤이 (일상적인 인사)
What's wrong? 뭐가 문제지요?
When? 언제?
Where are we? 여기가 어디야?
Where did you stay? 어디에 머물렀어요?
Where do you live? 어디에 사세요?
Where is a drugstore? 약국이 어디에 있지요?
Where to ? 어디로?
Which one? 어느 것이요?
Who cares! 알게 뭐야 상관하지 않아
Who is it? 누구시지요?
Who knows? 누가 알겠어
Who's there? 거기 누구죠?
Who's calling? (전화를 받으면서) 누구시지요?
Why didn't I think of that? 왜 그걸 생각 못했지?
Why not? 왜 안되겠어/왜 안되는데 ?
Why? 왜?
Win-win situation. 양쪽 다 좋은 일이지
With pleasure. 기꺼이
Would you like some? 좀 드셔보실래요?
Wow! 와우

[Y]
Yeah. Yes 네,
Yes and no. yes 이기도 하고 no 이기도 하고
You are a lucky duck. 당신은 행운아!
You are driving me crazy. 절 완전 짜증나게 하시네요
You are getting better. 당신은 점점 좋아지네요
You are soaked! 흠뻑 젖었군요
You are teasing me. 지금 절 놀리시는 거죠?
You're telling me. 완죤 동감!
You are too much. 당신 너무하는 군요
You bet. 당연하신 말씀 (물론이지요)
You bet? 내기 할래? (자신할 수 있어?)
You cannot fool me. 날 속일 수 있다고 생각하지 마
You can say that again. 지당한 말씀이지요
You first. 먼저 하세요
You flatter me. 저를 우쭐하게 만들어주시네요 (보통은 감사의 의미)
You have the wrong number. 전화를 잘 못 거셨어요
You got it. 이해를 하셨군요
You have lost me. 제가 말을 놓쳤네요 (무슨 말씀을 하시는지 잘 모르겠어요)
You look good. 좋아 보이네요
You must be crazy. 당신은 미친게 틀림없어
You name it. 말씀만 하세요
You said it. 지당하신 말씀
You should get in shape. 몸을 좀 가꾸는게 좋겠는데요 (살을 좀 빼는게 좋겠네요 라는 의미로도 쓰여요)
You stay out of it. 넌 이것에 끼어 들지 마
You went too far this time. 이번엔 좀 과하셨어요
You win. 당신이 이겼어요
You're wasting your time. 당신은 시간만 낭비 하고 있어요
You're welcome. 천만에요





2탄 미국인이 자주쓰는 회화 표현 50
http://www.vingle.net/posts/304623

3탄 미국인이 자주쓰는 표현 100개의 용례와 예문
http://www.vingle.net/posts/304622

기관지 건강에 좋은 식품 알아봐요~

기관지 건강에 좋은 식품 함께 알아봐요...

감귤부터 고등어까지...폐기능 강화 ‘도움’ 

제가 기관지가 좋은 편이 아닌데요

요즘 더군다나 황사가 갈수록 심해지니

그런날 밖에 한번 나갔다 오면 목이

엄청 괴롭다는ㅠㅠ

그래서 기사에 올라온 글이지만 기관지 건강에 좋은

식품을 함께 알아보아요~

미국의 건강포털 라이브스토롱닷컴에서 

기관지 건강에 좋은 식품을 소개했는데요

앞서 유럽폐건강재단(European Lung Foundation)은 

폐를 보호하는 음식으로 

감귤류, 브로콜리, 피망 등 비타민 C가 풍부한 음식을 추천했다네요

미국 임상영양학 저널(American Journal of Clinical Nutrition)에서는 

통곡물이나 견과류 등 비타민 E나 셀레늄이 

많이 들어 있는 음식들을 꼽았다고 합니다.

그렇다면 라이브스토롱닷컴이 소개한 기관지 건강에 좋은 식품은???

바로바로바로바로

감귤류!!!

귤, 오렌지, 유자 등 감귤류에 풍부한 

비타민 C와 구연산은 염증반응을 억제하고

미세먼지로 인한 기관지 건강과 감기 예방에 도움을 준다고 합니다.  

또 체내 면역력을 높이고 신진대사를 원활하게 해 

피로회복을 도와주기도 하며 특히 귤껍질에는 

비타민 C가 과육의 4배 이상 존재하므로 

껍질을 말려 차를 끓여 마시면 좋다는데요

바로 전에 제가 올린 글에 있던 내용이라 반갑네요.  

또한 브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 들어 있어 

폐에 들러붙은 유해물질을 씻어내는 기능을 하며 

비타민 C와 베타-카로틴 같은 항산화 물질도 풍부해 

폐 세포의 건강과 면역력을 도와준답니다.

브로콜리가 그렇게 좋다니...

인도나 네팔에선 컬리플라워라는

컬러를 가진 브로콜리들을 엄청 많더라구요 특히 네팔!!!

암튼 다들 감기조심, 미세먼지 황사 조심하세요~~

귤껍질 활용법 '대박'

귤껍질 활용법 알아보니 감기예방에 피로회복, 냄새제거까지

'귤껍질 활용법'이 올라와서 가져와 봤어요...
겨울철 대표 간식인 귤...
손톱끝에 물이 들정도로 먹곤 하는 귤이지만
보통 껍질은 다들 버리기 십상.


하지만 그런 귤껍질이 더 이상 천덕꾸러기 음식물 쓰레기가 아니라
간단히 손질해서 활용하면
감기예방에서부터 피로회복, 입욕제등등...귤껍질 활용법이 너무나 많으네요




◆감기 예방에 좋은 '귤피차'=일단 모아둔 귤껍질을 잘게 썰어 바싹 말린 다음 뜨거운 물에 우려 마시면 귤피차가 됩니다. 귤피차를 만들 때 껍질 안쪽의 흰색 내과피는 떼어버립니다. 귤껍질의 불순물 제거도 중요합니다. 식초나 소금을 푼 물에 껍질을 담갔다가 여러 번 헹구면 됩니다.


◆피로함을 달래줄 '입욕제'=2~3개 분량의 귤껍질을 망에 넣고 욕조에 담가 두었다가 목욕을 하면 향도 좋고 상쾌합니다. 특히 몸의 보온을 유지해주는 효과가 있어 수족냉증으로 고생하는 사람에게 좋습니다.


◆냄새 제거=가스레인지에 호일을 깔고 귤껍질을 구우면 주방에 밴 음식 냄새를 없앨 수 있습니다. 또 전자레인지 안에 귤껍질 한 개 분량을 넣어두고 1분 정도 가열하면 전자레인지 속의 냄새가 제거되고 은은한 귤 향기가 퍼집니다. 생선 손질이나 양파 다듬기, 튀김 요리 때문에 기름기가 손에 묻은 경우에도 귤껍질을 문지르면 손에 남은 각종 냄새를 제거할 수 있습니다.


◆천연세제=말린 귤껍질을 끓인 물에 세탁물을 담궜다가 헹구면 표백효과가 있습니다. 속옷 등을 삶을 때 함께 넣어도 좋습니다. 또 귤껍질을 끓여서 식힌 물을 분무기에 담아 사용하면 싱크대, 가스레인지 등 주방 기름때를 효과적으로 없애는 천연 광택제로 손색이 없습니다.


▶향이 좋은 가습기=귤껍질은 수분을 머금고 있어 바구니에 담아 집안 곳곳에 두기만 해도 천연가습기 역할을 합니다. 이 때 얇게 채썰어 두면 향기가 더 많이 납니다. 귤껍질을 화장실이나 신발장 등에 두면 냄새도 제거되고 귤 특유의 달콤한 향을 더할 수 있습니다.

구글 비밀번호 변경

오래간만에 구글을 쓰다보니 비밀번호가 뭐지???

하는 경우가 많네요

그래서 큰맘먹고...

(정말 네이버 다음에 비하면 큰맘을 먹어야 해요)

구글 비밀번호 변경을 하려고 했는데..ㅠㅠ

역시나 처음부터 해매기 시작하네요

처음부터 다시 하자 해서 겨우 찾게된 

구글 비밀번호 변경 팁이에요~

먼저 로그인 하시고 우측 상단을 보시면

뭔가 누를 수 있는게 보이시죠

그걸 누르면 '계정'을 누르시면 아래와 같은 화면이 짜자잔 하고 나타납니다.

아니면 로그인 하신 상태에서 아래 주소를 누르셔도 돼요

https://myaccount.google.com/?pli=1

그러면 가운데쯤 로그인 항목이 있고

거기에서 비밀번호 탭을 누르시면 

아래와 같은 비밀번호 변경창이 뜨게 되는 것이죵...
참 힘들게 바꿨습니다~~

사족이지만 다음 블로그는 네이버와 다음과는
다르고 약간은 불편할수도 있는 블로그이지만
수동 자동차를 모는 듯한 매력이 있는 것 같네요~

'하나님의교회' "성령을 받으면 방언을 합니까?

???'하나님의교회' "성령을 받으면 방언을 합니까

하나님의교회 외에도 많은 교회에서는 성령을 하나님께 간구합니다.

어떤 사람들은 '성령을 받은 사람은 그 증거로 방언을 하는데, 

방언을 하지 않는다면 성령을 받았다고 할 수 없다' 라는 주장을 합니다.

→ 성령의 은사가 방언만 있을까요?

성령을 하나이지만 각 사람에게 주어지는 성령의 은사는 여러가지라 하셨습니다.

고전 12:4~11 『은사는 여러가지나 성령을 같고...

각 사람에게 성령의 나타남을 주심은 유익하게 하려 하심이라 

어떤 이에게는 성령으로 말미암아 지혜의 말씀을, 

어떤 이에게는 같은 성령을 따라 지식의 말씀을...

이모든 일은 같은 한 성령이 행하사 

그 뜻대로 각 사람에게 나눠 주시느니라』

성령을 받은 것은 하나님의 복음을 이루기 위해 필요한 하나님의 은혜와 

은사를 각각 필요에 따라 받게 되는 것입니다.

그런데 오늘날 기독교인들이 말하는 방언은 

이상한 알 수 없는 외계어같은 말로 주문을 외우는 것을 

하나님께 받은 성령의 방언은사라 하는데, 

이천년전 사도시대에도 방언의 은사는 

다른 이방나라의 언어를 하나님의 은혜로 은사받게 되어 

하나님의 복음이 폭발적으로 왕성해지는 것이 방언의 은사입니다.

이처럼 오늘날 기독교인들이 말하는 방언은 

하나님의 뜻도 알지못하는 생각에서 나온 잘못된 주장입니다.

하나님의교회는 지금 이순간도 전세계적으로 하나님의 복음이

사마리아 끝까지 전파되고 있습니다.

각 이방나라에 하나님의 말씀을 전하기 위하여 

엘로힘하나님께 방언의 은사를 구하고 성령을 받게 되어 

복음이 신속하게 이루어지고 있습니다. 

성령을 받으면 무조건 방언을 해야 한다는 주장은 잘못이며, 

더구나 외계어 같은 알아들을 수 없는 방언은 

결단코 하나님의 성령의 역사가 아닙니다.

['하나님의교회' "성령을 받으면 방언을 합니까?"]